リカバリーラン

今日は昼から出発。
軽く流すつもりでした。

走ってみて、結構体に負担がかかっていることがわかります。
腰と太ももがかなり痛かったりします。

また、今日は暑かったですねぇ。。
思わずウィンドブレークジャージも脱いじゃいました。

できれば、エチレンさんと合流したかったけど、関西医大裏病院まで行くのが精一杯。
残念。

自転車	Wilier ESCAPE改
走行コース	自宅⇒水鳥の道⇒なにわ自転車道⇒淀川右岸⇒関西医大裏病院⇒淀川右岸⇒鳥飼大橋⇒赤川仮橋⇒内環状線⇒水鳥の道⇒自宅
走行時間	2時間22分42秒
走行距離	46.9キロ
平均速度	19.7キロ
最大速度	39.0キロ
平均ケイデンス	63回転
最大ケイデンス	117回転
消費カロリー	-kcal
総走行距離	556キロ
備考