朝の自転車通勤

というわけでペナルティです。
ちょっとお酒が残ってるのではないか？と心配でしたが大丈夫でしたので頑張ってみました。
最近は軽いギアにしてケイデンスを上げながらスピードが出るようにしています。そっちの方がカロリー消費しやすいようですし。
フロントギアはアウターではなく、なるべくミドルに。20キロほどの中でアウターに入れているのは1キロも無いと思います。
以前はアウターに入れないと平均時速20キロなんて出せなかったのが今は出せるようになりました。
進歩だｗ

走行コース	自宅⇒水鳥の道⇒なにわ自転車道⇒淀川堤防⇒十三大橋⇒会社
走行時間	0時間56分54秒
走行距離	20.09キロ
平均速度	21.2キロ
最大速度	36.3キロ
消費カロリー	-kcal
総走行距離	2385.1キロ
備考