朝の自転車通勤（15回目）

今朝は6時30分に起きて淀川コースのはずなのに・・・
起きると7時過ぎです。（苦笑）

仕方なく、三国橋コースを選択。
先週あたりから、ペダリングに負荷をかけようとフロントアウターを多用するようにしています。
ケイデンスを高めて走るのが良いのでしょうが、「坂が弱いのに近所に坂がない」といういかんともしがたい環境を考え、アウター多用に行き着いた次第。着いた途端に太ももが張り、乳酸がたまっているのが良くわかります。
今週末に走行会なのに練習不足。大丈夫か・・・

自転車	GIOS　CELE
走行コース	自宅⇒水鳥の道⇒十三大橋⇒会社
走行時間	0時間26分46秒
走行距離	9.0キロ
平均速度	20.1キロ
最大速度	33.4キロ
平均ケイデンス	-回転
最大ケイデンス	-回転
消費カロリー	-kcal
総走行距離	5306キロ
備考	5300キロ。ようやく突破