81.2キロ。 朝、起きて直ぐではなく、お水とか飲んでしまいましたので参考データです。 昨晩は雨が降ったので自転車は会社に置いてきました。 どこかのタイミングで取りに行かないと・・・

本日は寝坊。。。。 なんだか最近寝坊が多いような気もしますが・・・ちゃんとしないと・・・・ 今日はゆっくり出社することにして、ジーパンとシャツで淀川⇒大川経由で通勤しました。 どこかで着替えようと思っていたのですが、適当なところがなくて、結局…

80.8キロ。 昨晩も外食でしたが、なるべく少なくしたのが良かったようです。 やはり、夜遅くにごはん食べるのって駄目ですね。

朝5時45分に起床すると久しぶりに良い天気です。 「曇り」ではなく、「晴れ」。 本日も頑張って淀川経由で出勤することにしました。 そういえば、自転車に乗り出してから土日昼間に遠出することが増えて腕の部分だけ日焼けしている状況です。 手袋をしている…

82.0キロ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 昨晩帰った時は81.0キロでしたので、やはり食事が悪いようです。 ストレスなんでしょうねぇ・・・どうしても食べ過ぎてしまいます。 摂生しないと・・・

同僚と飯を食った後自転車で帰ってきました。 これといったトピックスはなし！ 日時 7月19日夜 走行コース 会社⇒十三大橋⇒三国橋⇒自宅 走行時間 0時間36分03秒 走行距離 9.65キロ 平均速度 16.0キロ 最大速度 26.7キロ 消費カロリー -kcal 総走行距離 628.9…

今日は途中で気が変わっていつもと全く違う道順になりました。 会社から新梅田シティあたりまでは変わらなかったのですが、そこから中津に抜け、天神橋筋6丁目を経て大川から自転車道へ。豊津大橋を超えて内環を通って自宅まで帰りました。大川は結構明るか…

・ ・ ・ ということで、ペナルティの意味も込めて、淀川ルートを頑張ってきました。 日時 7月18日朝 走行コース 自宅⇒江口橋⇒淀川堤防⇒長柄橋⇒十三大橋⇒会社 走行時間 1時間13分47秒 走行距離 21.70キロ 平均速度 17.6キロ 最大速度 28.8キロ 消費カロリー …

81.8キロ。バカバカバカバカ・・・・ やはり昨日は食べ過ぎてしまいました。しかし、一日で1キロも太るかー！

今日は同僚と食事。中華を結構食べてしまいした ＞＜。明日の朝体重がどうなっているか心配です。 一方、帰りは久しぶりに道路状況を気にせずに走れました。でも吹田は直前まで雨が降っていたようです。江坂近辺の道路は濡れていましたので慎重になりました…

出かける直前に雨が降ったために出かけるのが遅くなり、十三コースに変更。 お尻はそんなに痛くなかったです。 日時 7月17日朝 走行コース 自宅⇒三国橋⇒十三⇒会社 走行時間 0時間40分51秒 走行距離 9.81キロ 平均速度 14.4キロ 最大速度 23.4キロ 消費カロリ…

80.8キロ。 順調です。3日間で1キロ減りました。先週はリバウンドしちゃったので、この流れをキープしたいものです。

朝、9時半ごろ出発。サイクルショップカンザキでサドルを買って長柄橋から走りました。 木製橋である赤川仮橋で対岸に渡った後、ずっと枚方大橋まで行き、帰りは対岸を走りました。 最後はやはり疲れてこげなくなりました。 まだまだトレーニングが必要です…

結局買っちゃいました。セライタリア XO TRANS AM 3400円ナリ。 最初に乗った感想は・・・ 「カ・・・・カタイ・・・・」 てっきり、今までのサドルよりもやわらかいと思っていたので意外でした。 でも、しばらく走った感想では、痛いのはお尻の後方（尾骨あ…

81.2キロ。 自転車通勤を始めてから一番やせてる状態です。今までも81.2キロになったことはありますが直ぐにリバウンドしました。今回は何とかそのままキープしていきたいものです。

台風が過ぎ去り、晴れてきましたので、早速自転車乗ってきました。 目的はサイクルショップカンザキまでサドルを見に行くこと。途中、寄り道をしながら行ってきました。 10キロほど走ったところでやっぱり尿道のところと左の骨盤が痛い・・・ 買い換えようと…

この間、落としてつぶしてしまったライトのハロゲン球ですがなんのとこはない「だいわ自転車」で売ってました。自転車専用の電球ってことなんですかね？ 値段は672円。新しいのを買わなくちゃいけないと思っていたので2000円は得した気分です。 でも、そうな…

せっかくの3連休なのに台風です。 月曜日にはいけるかな。。。 でも、あまりひどいと淀川や神崎川のサイクリングロードは閉鎖されてしまいます。悩ましい・・・午後からサイクリー大阪店に行ってきました。 でも、めぼしいものは見当たらず・・・サドルを変…

今日起きたら見事な遅刻 ＾＾；会社休みました。 雨はほとんど降っていなかったので 神崎川から安威川に向けてサイクリングロードを走って茨ＪＲ茨木駅前まで行ってきました。やっぱりお尻が痛いのでサドルの交換を真剣に考えてます。 また、帰りにライトを…

ということで、今日も自転車通勤できず。 体重は下がってます。体脂肪率が朝と夜でずいぶん違うのですが、 以前朝計ったときは３５％が普通だったのに 最近は３１．５％程度です。ウェストも締まった気がするし・・・ 体重以外にも変化があると思っておこうｗ

雨。 自転車は乗れません。昨晩は部下と一緒に寿司にいっちゃいました。 ビールは３杯飲むわ、コンビニでパフェ買って帰るわ。。。見事なリバウンドです ＞＜早く晴れてクレー

昨日、夜に雨がやんだのを見計らって退社したのに 結局、途中本格的に降り始めてしまいました。そのため、サイクルコンピュータがぬれては駄目だと ポケットの中にしまったのですが、電波をうまく つかむことができていなかったようで、約半分の データのみ…

昨日の夕方のポタリングで総走行距離が400キロを 超えました。でも、一昨日からキュイッ、キュイッと異音が し始めているのが気になります。前輪からなのか、後輪からなのか・・・それと・・・ ややこしいので、特別なことがない限り、 朝と夜で分割して記録…

会社に自転車を取りに行って、 十三から枚方大橋まで、行ってまいりました。走行時間 3時間0分21秒 走行距離 46.73キロ 平均速度 15.5キロ（向かい風が・・・＾＾；） 最大速度 37.4キロ（かなりもがきました）最後はヘロヘロ。 走行距離を50キロにしようと…

昨日は夜にサウナに行きました。 マッサージ気持ちよかった。でも、2時ごろ店を出てみると激しい雨。 仕方なく、自転車を会社に置いてきてしまいました。これから取りにいってポタする予定です。体重はサウナに行ったにもかかわらずそのまま。 胴回りや胸囲…

本日も新コースです。なにわ自転車道⇒淀川右岸⇒十三大橋⇒梅田普段はなにわ自転車道を河口に向けて走りますが 今回はまず江口橋辺りまで遡上して淀川を河口に 向けて走り続けました。 ものすごく遠回りをしている計算になりますね。 でも、自転車専用道なので…

http://s39.jugem.jp/で紹介されてたコースで朝出勤してみました。なにわ自転車道から大川に入って北大阪周遊自転車道 を通って、天満橋に出るコース。ずいぶん、自転車にも慣れてきて、今までの 十三コースでは物足りなくなってきていたので チャレンジです…

太る原因がわからない。昨日は晩御飯もおうどん（小）だったにも かかわらず太っています。気分的にはウエストが絞れてきたと 思っているんですけどねぇ・・・ 走行時間 1時間15分51秒 走行距離 19.64キロ 平均速度 15.5キロ 最大速度 27.0キロルートに関し…

神崎川の河川敷が自転車周遊コースになっている ことに気づきました。それでいくとずいぶん梅田よりまで自転車で いけることに気づいちゃった。でも、帰りはだめ。 20時ごろ帰ったのですがライトに虫がよってきて 顔にも激突してきます。蝙蝠もいて怖かった…

昨日は休日出勤。ぐずついた空模様でしたが うまく、避けながら自転車で行くことができました。 走行時間 1時間9分27秒 走行距離 19.22キロ 平均速度 16.6キロ 最高速度 28.8キロ体重は 81.8キロ昨晩、冷麺にして食事量を減らしたけれど 体重は増えちゃって…