ヘルメット。結局BELLのSLANT。 今日からはこれをかぶってがんばりますｗでは行ってきますねー！

77.2キロ。 また、戻ってます。 まぁ、昨日バリウム飲んでそこから十分にお通じが来ていないということにしておきます。

76.0キロ。 新記録更新です。 今日は健康診断なため、昨日の夕食は19時ごろ、韓国冷麺と非常にヘルシーにした効果があったようです。 ただ、最近テレコで体重が増えたり減ったりしているために、本当にダイエットできているのかわからなくなってきました。ま…

ちょっと時間があったので久しぶりに淀川左岸を走ってきました。 大川から毛馬こう門に出て、吹田や守口の夜景が見える土手が大好きです。 本当にきれいで、今回は草もきれいに刈り込んであったので絶景でした。 残念ながらもうひとつ楽しみにしていた大工大…

昨日はてっきり雨だと思い込んで自転車通勤をさぼりましたので今日はがんばらねばいけません。 でも、起きたら7時・・・・寝坊ぢゃん・・・・ どうしようか迷いましたが、昨日のこともあるし体重の減少は停滞気味だし、淀川コースにしました。 実は会社で着…

77.2キロ。 昨晩はサウナで接待。結構汗を流したように思ったのですが夜中に食事しているのが駄目なんでしょうね。またちょっと増えてしまいました。マッサージでは右足の親指をさわられないかとビクビク^^; 右肩のところに脂肪の塊があると言われました・・…

76.8キロ。 昨日は食べ放題の焼肉。 ずいぶん食べたような気がしますが、なんとか体重の増加を抑えました。 （TiToさんがこれ見たら呆れるんだろうな・・・（苦笑）） 昨晩かなり雨が降ったので、今日は自転車通勤をあきらめました。 でも、今大阪は晴れ渡っ…

というわけでペナルティです。 ちょっとお酒が残ってるのではないか？と心配でしたが大丈夫でしたので頑張ってみました。 最近は軽いギアにしてケイデンスを上げながらスピードが出るようにしています。そっちの方がカロリー消費しやすいようですし。 フロン…

77.8キロ。 昨日は部の歓送迎会であびるほどお酒を飲みましたので仕方ないです。 一軒目が飲み放題のビアホールだったもんで・・・^^;

本日、やぼ用で早めに仕事を切り上げて色々回りました。 最終目的地はカンザキ伊丹店。 途中迷いながらもゆっくり目的地へ寄って帰宅しました。 走行コース 会社⇒十三大橋⇒大野自転車道⇒御幣島⇒なにわ自転車道⇒伊丹⇒藻川自転車道⇒猪名川自転車道⇒内環状線⇒自…

76.6キロ！ 記録更新です。 今回は朝起きて直ぐの体重なので前回76キロ台になった時とは状況が違います。 でも、しばらく体脂肪率が28％台だったのに今日は30％でした。 体重減るけど体脂肪率が増えるってことはどういうことなんだ？

なにわ自転車道を一周してきました。 というよりも、なにわ自転車道から大野川自転車道、矢倉緑地まで行き、その後十三から淀川右岸を北上していくルートです。本とかにもよく紹介されるルートですね。このルートでなるべくくるくるペダルを回すことを考えな…

77.0キロ。 自転車ちゃんと乗ってるとやせますねぇｗ これから軽く流してきます。

朝5時起床。もろもろ準備をして6時に出発。 なにわ自転車道から淀川左岸を北上していったのですが、台風の影響かものすごい向かい風でした。 枚方を越えていつもは八幡市に入る手前まで自転車道が続いているのですが本日は工事中で樟葉の手前まで。 旧国道を…

後ほど本日のサイクリングは報告するとして・・・ 今日帰る前にロードタイプの「CELE」に出会いました。 私はてっきりクロスバイクを改良した人がいるんだと思い込み、信号待ちで声をかけてみました。 でも、それは日本の「CELE」ではなく、台湾の「cele」だ…

77.6キロ。昨日よりも増えてますが夕食が25時ごろだったのでヨシとします。 今日はこれから遠出する予定。戻ってきて量ったら75キロ台になってるでしょうｗ

先日買ったばかりのシューズを見てびっくり。 クリートのボルトが一つ脱落しています。さっそく探しに行きましたがSPD-SLのボルトは売ってても、SPDのボルトは売っていないことが判明。仕方ないのでもう一つクリートを買うことにします。マルチの方を買って…

寝坊です。 携帯電話を目覚ましにしてるんですが、鳴った覚えがないです(^^;ということで三国橋コース。 ずいぶん気温が下がったのか、あんまり汗をかかなくなりました。 走行コース 自宅⇒三国橋⇒十三大橋⇒会社 走行時間 0時間47分53秒 走行距離 12.46キロ …

77.2キロ。 とりあえず、戻ってきましたｗ。明日は休日ですし、しっかりと自転車に乗りたいと思いますｗ

三国経由でまったりと。 走行コース 会社⇒十三大橋⇒コーナン新大阪店⇒榎木橋⇒自宅 走行時間 0時間41分23秒 走行距離 10.30キロ 平均速度 14.9キロ 最大速度 27.6キロ 消費カロリー -kcal 総走行距離 2239.2キロ 備考

なんと！来週健康診断らしい。 体重は減ったけど、血液検査は6月からしていないので心配です。 コレステロール値や中性脂肪は下がってると思うのですが、尿酸とかが心配です。

77.4キロ。食事制限をしたわけでもないのですが、下がりました。1キロも。 最近忙しくて食事の時間が不規則なのも影響してるんですかね。 最近の晩御飯は早くて22時。昨日なんて25時でした^^；仕事上、自分で時間のコントロールがしにくいので仕方ないのです…

今朝、ちゃんとライトを部屋から持って降りたはずなのに・・・ ない・・・ 仕方がないので100円ショップでまたもやライトを購入。 そのために野田経由で帰ることにしました。 野田から歌島橋まで行き、大野川自転車道に。 十三付近まで戻ってからいつものコ…

といいつつ、本日は寝坊。 朝早くから会議があるのでペナルティしたかったのに三国橋コースです。 まぁ、足も怪我してるのでこれぐらいがちょうど良いのかもしれませんが・・・ 走行コース 自宅⇒三国橋⇒十三大橋⇒会社 走行時間 0時間27分51秒 走行距離 8.01…

78.4キロ。 ・ ・ ・ これは！ リバウンドってやつとちゃうのか？（焦） ・ ・ ・ 体脂肪率はあきらかに減ってるんです。以前より！ 会社の同僚からも「やせたね！」って言われてるんです！ でも、体重は増えてきてます。 食事制限か？やっぱり・・・

78.2キロ (T^T)。 でも、体脂肪率は27.5％と朝にしては減っています。 足を怪我していて自転車も乗れないし、ちょっと我慢か？

行ってきました(T^T) 今回、めっちゃ痛いです。麻酔が既に切れてきてるみたい。 「ずいぶんやせたけど、太ってるから巻き爪になりやすい」との診断。 ちくしょう！太っちゃうとこんなとこにまで影響してくるのか・・・

足の怪我があるのでゆっくり。負担がかからないようにして帰りました。 そう言えば、自転車のライトを持ってくるのを忘れて100円ショップで急遽購入。やっぱり100円ショップのは光にもチカラがないですねｗ 走行コース 会社⇒十三大橋⇒コーナン新大阪店⇒榎木…

っていうことでペナルティ。 久々に淀川コースを選択できました。遡ってみると20日から淀川コースを使っていなかったようです。 そういえば、そのあたりから体重の停滞も始まっている・・・・ 体重減らすためには淀川コースなのか！ｗ 走行コース 自宅⇒水鳥…

77.6キロ。 ・・・・太ってるし・・・昨日の外食が良くなかったのでしょうかね。量った時間が6時過ぎだったのが最近量ってる時間と違うのが良くなかったのでしょうかね・・・最近、目に見えて自転車通勤の効果が見えなくて厳しいです。